El 11 de noviembre, Selena Gomez se sentó con una amiga y anfitriona del podcast Giving Back Generation Raquelle Stevens para hablar sobre la vida, el trabajo y las redes sociales, específicamente, vergüenza corporal a través de Instagram. Gómez dijo que después de que le pusieron un nuevo medicamento para tratar su lupus, ganó peso y experimentó de vergüenza corporal en las redes sociales primera mano.

"Experimenté [vergüenza corporal] con mi fluctuación de peso por primera vez", dijo Gómez a Stevens, por Entertainment Tonight. "Tengo lupus y tengo problemas renales y presión arterial alta, así que tengo muchos problemas de salud y para mí fue cuando realmente comencé a notar más cosas de la imagen corporal".

Al igual que muchos de nosotros que pueden o no estar tomando un medicamento que afecta nuestro peso, Gómez dijo que sus sentimientos sobre su imagen corporal cambian con bastante frecuencia. "Es la medicación que tengo que tomar por el resto de mi vida; depende, incluso, del mes, para ser honesta", le dijo a Stevens sobre su peso. “Entonces, para mí, realmente me di cuenta cuando la gente comenzó a atacarme por eso. En realidad, esa es solo mi verdad. Yo fluctuó Depende [de] lo que esté sucediendo en mi vida".

Gómez estaba lidiando con algo más que una autoconfianza dañada cuando estaba avergonzada. También estaba tratando de recuperar su salud física, y la retroalimentación negativa no era lo que ella necesitaba, Ella dijo que los comentarios de odio sobre su peso "me afectaron mucho" y "realmente me confundieron un poco".

Gómez ciertamente no es la única que ha sido "en mal estado" por los shamers en las redes sociales. medios de comunicación. Al parecer, cualquier persona con presencia en las redes sociales puede ser un objetivo. Según el experto en prevención de acoso Ross Ellis, quien también es el fundador y CEO de STOMP Out Bullying, la vergüenza corporal puede ser increíblemente perjudicial para el bienestar mental general de una persona - no solo su autoimagen.

"Si la vergüenza corporal es frecuente también puede provocar ansiedad, depresión y aislamiento social", le dice Ellis a O.school. Y si una víctima de vergüenza corporal tiene un trastorno mental preexistente diagnóstico de salud, la vergüenza puede afectar aún más". Las personas con ansiedad tienden a pensar demasiado todo, y cuando se trata de comentarios sobre sus cuerpos, no es diferente ", agrega. "Los comentarios negativos constantes pueden hacer que las personas se sientan ansiosas en la medida en que sufren ataques de pánico y fases de depresión".

Y cuando se agrega una enfermedad física a la ecuación, puede provocar problemas de salud mental que no estaban presentes antes de que una persona recibiera una respuesta negativa. "Si bien es lo suficientemente preocupante como para luchar contra una enfermedad, la presión adicional de ser avergonzado por la enfermedad, o avergonzado por el aumento de peso, puede desempeñar un papel importante en su salud mental general", dice Ellis.

Desde que obtuvo una mejor comprensión de los aspectos negativos de las redes sociales, Gómez le dijo a Stevens que decidió dar un paso atrás para protegerse. Ella dijo que ahora está "muy feliz de vivir mi vida", en lugar de compartirla constantemente con el público.

"No me importa exponerme a todos y escuchar lo que tienen que decir al respecto", explicó Gómez. Y cuando enfrenta críticas injustificadas por su aspecto, Gómez ha aprendido a perdonar en lugar de defenderse". [era] cómo aprender, [cuando se trata de] las personas que más me han lastimado, perdonarlos", dijo."Y seguir comprendiendo y tener compasión por las personas".

Por supuesto, la mejor manera de combatir la vergüenza corporal es abordarlo como un problema sistémico y difundir la conciencia sobre sus impactos negativos. Aprender a ser la persona más grande y perdonar, como Gomez ha aprendido, también puede ser una buena manera de defenderse. Y si la vergüenza corporal realmente comienza a "arruinarte", puede ser hora de tomar un descanso de Instagram. Las redes sociales deberían ser agradables de usar, así que si se convierte en lo contrario, tome un respiro y, como Gómez, viva su vida en lugar de compartirla.