Imagina esto: estabas planeando ver una banda que amas, pero alguien que te gusta te envía mensajes de texto para pasar el rato esa misma noche. Inmediatamente aceptas, sin mencionar el espectáculo. Estás contento de que te hayan enviado mensajes de texto y no quieres que cambien de opinión.

Llegas allí y la conversación fluye fácilmente. Haces un montón de preguntas y escuchas mientras cuentan muchas historias divertidas. No entiendes nada, pero no te importa. Te alegra que no te pregunten mucho por ti porque no quieres concentrarte en ti de todos modos.

Si te reconoces en este escenario, una persona que no expresa miedo al rechazo; una persona que no quiere ser el centro de atención y alguien que es un gran oyente pero que no habla mucho, entonces tu podrías ser un ecoista.‍

¿Qué es el ecoismo?‍

El ecoismo es un rasgo psicológico definido por el psicólogo Dr. Craig Malkin. El rasgo se desarrolla en la infancia y puede tener un impacto duradero en la capacidad de uno para mostrarse plenamente en sus relaciones románticas adultas. Los ecoistas retienen sus necesidades, deseos, opiniones, heridas y todas las otras cosas que experimentan como humanos complicados en relaciones complejas. 

El ecoismo se define principalmente por el miedo a parecer narcisista. A los ecoistas no les gusta ser el centro de atención, a menudo rechazan los elogios, tienen problemas para expresar opiniones y preferencias y temen ser gravosos para sus seres queridos. 

En un espectro, el narcisismo estaría en el lado extremo del egocentrismo y el ecoismo estaría en el extremo opuesto. La mayoría de las personas caen en algún lugar en el medio de ese espectro, ya que a menudo tienen un toque de ecoismo y narcisismo en algún grado. El ecoismo no es un trastorno, por lo que la mayoría de los psicólogos no están interesados ​​en diagnosticarlo, pero nombrarlo y comprenderlo puede ayudar a los ecoiólogos a comenzar a desarrollar formas más saludables de relacionarse con los demás y consigo mismos.‍

¿Cómo aparece el Ecoismo en las relaciones románticas?‍

Ecoistas a menudo tienen dificultades en las asociaciones románticas para identificar y establecer límites saludables, y para identificar y expresar sus sensaciones. También pueden encontrar que sus relaciones son desiguales, ya que tienden a no compartir tanto de sí mismos como extraen de los demás. Esto puede dificultar la conexión y sentirse cerca de ellos. 

Un ecoista también puede estar inclinado a elegir narcisistas como parejas románticas, lo que hace que sea más difícil trabajar para afirmar sus necesidades y sentimientos. Wendy Behary, autora de Disarming the Narcissist (Desarmando al narcisista), y terapeuta que trabaja principalmente con hombres narcisistas, le dice a O.school que las parejas de sus pacientes a menudo “pierden su voz, sus preferencias, sus elecciones, sus opiniones, sus deseos, sus ideas, sus inclinaciones, sus deseos en el espíritu de protegerse del posible riesgo de ser rechazados o criticados o abandonados o juzgados. Cuando vives con un narcisista, pierdes la voz ”. Los ecoistas suelen complacer a las personas porque sienten que los mantiene a salvo, pero significa que sus necesidades y opiniones se mantienen bajo la superficie de la relación, sumergidas en las necesidades de los demás. y su propio miedo al rechazo.‍

¿Qué causa el Ecoismo?‍

“Los ecoistas parecen haber nacido con la sensibilidad más emocional que la mayoría de nosotros - que se siente profundamente”, dice el Dr. Malkin, “y cuando que el temperamento se expone a un padre que avergüenza o los castiga por tener alguna necesidad, son propensos a crecer en el ecoismo ”. La mayoría de las veces, la vergüenza y el castigo provienen de padres narcisistas, personas que son vanidosas y tienen derecho, y que ignoran a los demás en busca de sus propios objetivos y deseos. Pero a veces proviene de compañeros ecoistas, que enseñan a los niños que el orgullo en uno mismo es un fracaso o algo de lo que avergonzarse. 

Los niños con padres narcisistas aprenden a sobrevivir haciéndose lo más pequeños posible, expresando tan pocas necesidades como puedan manejar. Aprenden que complacer a los demás significa hacerse invisibles. Llevan este hábito de invisibilidad a sus relaciones adultas y tienden a elegir parejas que estén felices de llenar los espacios y los silencios que dejan.

Behary dice: “si eres alguien que ha evolucionado a través de tus mensajes de aprendizaje de vida y desarrollando patrones de vida como la subyugación, entonces eres alguien que puede dejar de lado fácilmente todas tus preferencias y deseos personales. Puedes renunciar a esa voz a favor de las elecciones y controles del narcisista porque estás acostumbrado. Es el mensaje que ha llevado adelante, probablemente desde que era muy joven.”‍

¿Crees que eres un ecoista? Esto lo que puedes hacer al respecto‍

Los ecoistas necesitan apoyo y práctica para afirmar sus necesidades, ponerse en primer lugar, articular sus sentimientos y establecer y mantener límites saludables. 

El Dr. Malkin dice: "La clave para ayudar a los ecoistas es enseñarles, emocionalmente, a expresar sentimientos normales de desilusión y enojo por las necesidades insatisfechas de cuidado y cercanía en lugar de enterrarlos bajo su propia culpa ... [Los ecoistas] tienen un profundo temor de que si se atreven a pedir más, que la gente los dejará de amar”.

Quizás te hayas reconocido en la descripción del ecoismo y te preguntes qué hacer a continuación. El Dr. Malkin ha desarrollado una evaluación gratuita que permite a las personas ver aproximadamente dónde caen en el espectro del narcisismo. Una vez que tenga esa información, puede decidir a dónde ir desde allí. La terapia, los foros de soporte en línea o la lectura adicional sobre el narcisismo pueden ser buenos pasos a seguir. Al igual que cualquier proceso de curación psicológica, puede llevar tiempo, trabajo y un buen apoyo, pero la curación del ecoismo es posible. ‍